Leg Pain Treatment | Leg Muscle Cramps | टांगो में दर्द का कारण और निवारण – अगर बार-बार आपकी टांगो की नसे चढ़ती है. पैर की मांसपेशियों में ऐठन (Leg Muscle Cramps) होती है. अकड़न होती है या फिर टांगो में खिचाव होता है. अचानक रात में सोते समय टांगों में तेज दर्द के साथ उलझन और बेचैनी होती है. तो यह आर्टिकल आपके लिए है. इसे बिल्कुल भी स्कीप न करे, पूरा पढ़े. इस आर्टिकल में टांगो में दर्द का कारण और निवारण के बारे में बताया गया है.
Leg Pain Treatment | Leg Muscle Cramps | टांगो में दर्द का कारण और निवारण |
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टांगो में दर्द की समस्या पुरुषो और महिलाओं दोनों में होती है. लेकिन अक्सर देखा गया है कि यह समस्या महिलाओं में अधिक होती है. रात में सोते समय जिन लोगों को पैर में दर्द में दर्द होता है. वह करवटे बदलते रहते है. तो सबसे पहले जानते है कि इसके कारण क्या है?
टांगो में दर्द का कारण | cause of leg pain
टांगो में दर्द के कई कारण होते है. यहां हम 6 कारणों के बारे में बता रहे है. जो इस प्रकार है –
- शरीर में बाई (वायु) बढ़ने से
- नसों में कमजोरी होने से
- विटामिन बी-12 की कमी से
- पानी कम पीने से
- वर्कआउट नहीं करने से
- मोटापा बढ़ने से
Leg Pain Treatment | टांगो में दर्द का इलाज (निवारण)
- अगर आपके शरीर में वायु या वात बढ़ गया है तो तत्काल उसे कम करे. मतलब वायु को शरीर से बाहर करे. इसके लिए आप रात में मेथी का दाना भिगों दे और सुबह इसे खा ले. मेथी दाना शरीर में बढ़ रहे वायु को बाहर निकालने का काम करेगा. साथ ही वात (वायु) को बढ़ाने वाली चीजें खाना बंद कर दे.
- अगर आपकी नसे कमजोर हो गई है तो रोज रात में पैरो की पिंडलियों/Calves (Leg Muscle) में तेल से मालिस करे. मालिस के लिए आप तील के तेल का इस्तेमाल कर सकते है. इसके अलावा रात में मेथी दाना और अखरोट भीगों दे और सुबह खा ले. अखरोट नसों की कमजोरी को दूर करने का काम करता है.
- अगर आपके पैर (Leg) में दर्द (Pain) काफी समय से हो रहा है तो आपको अपने शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा की जाँच करानी चाहिए. विटामिन बी-12 की कमी होने पर अपने डॉक्टर से मिले और इस कमी को पूरा करने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करे जिसमे विटामिन बी-12 की मात्रा ज्यादा होती है.
- Leg Muscle Cramps यानी पैर की मांसपेशियों में दर्द पानी की कमी से भी हो सकता है. यह खासकर गर्मियों में होता है. इसके लिए आप पानी का मात्रा बढ़ा दे, ताकि आपके शरीर से टाक्सिन बाहर निकल सके. नीबू-पानी के साथ सेंधा नमक का इस्तेमाल करे.
- मोटापा अधिक होने से टाक्सिन शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है ऐसी दशा में Leg Pain Treatment टांगो में दर्द का निवारण के लिए वर्कआउट करे.
Leg Pain Treatment | Leg Muscle Cramps | टांगो में दर्द का कारण और निवारण
अगर आपके शरीर में मोटापा नहीं है. वायु भी नहीं है फिर भी आपके पैर या टांगो में रोज रात में दर्द होता है तो विटामिन बी-12 की जांच अवश्य कराये साथ ही डॉक्टर से सम्पर्क करे. कभी-कभी अवसाद में भी Leg Pain/Leg Muscle Cramps की समस्या उत्पन्न हो सकती है. अखिलेश यादव ने मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ को दिया बुके || ट्विटर पर हमें फॉलो करने के लिए यहां क्लिक करे…
